Poco a poco voy afianzando entrenos, siendo constante y voluntarioso.
Controlando las pulsaciones, máximo 150 ppm Aquí reconozco que me cuesta mantenerlas a raya, y he de controlarlas de manera que mi esfuerzo sea mas aerobico que anaerobico.
Los días de gimnasio me ayudan ha mantener una buena posición corriendo y hacer ejercicio de fuerza de forma complementaria. Debería ir añadiendo también un dia de bicicleta me ayudaría tanto en fuerza como en pulsaciones.
He recuperado también las salidas de buena mañana (6h), y ciertamente es la hora a la que me gusta salir a correr. Me siento bien yendo solo por la calle, viendo el despertar del día.
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