MARATON: Semana 1

Comenzamos el entreno para el maraton de Valencia que se disputará el 15/11/15.

Estamos en un mes de ola de calor y bochorno, y el objetivo es comenzar a coger un poco de fondo y resistencia para que en septiembre los entrenos pueda realizarlos ya a tope y en conciencia.
Intentare combinar entrenos en asfalto con montaña y algunos de bicicleta de montaña.
También he decidido cambiar mi horario de entrenamiento. Pasara a ser matutino, ds decir, salir a las 6 a.m. Otro reto para mi.

SEMANA 1: 20/7 al 26/7

Martes: 5km; 32'. hora:6.30. ritmo lento constante.
salgo retraso, asi que no puedo realizar más kilometraje. Mucha humedad

Jueves : 5,5 km; 35'. hora: 6.30. ritmo lento y constante. Mucha humedad.

Domingo: 6,5km; 38'20". hora:8.00. ritmo lento, de menos a más. sol y mucha humedad.

Total semana: 17km. ritmo medio 6,10. sensaciones: voy lento y con poca resistencia. rodillas con molestias.